本記事の内容
・バッティングセンターダイエットって効果あるの？
・バッティングセンターダイエット法のメリット！
・デメリットはやはり経済面にあり！
ダイエットは辛いけど、バッティングするのは楽しい。
バッティングが好きな方は、バッティングセンターに通いながら痩せれたら最高ですよね。
今回はそういった方のために、バッティングでダイエット効果があるのか調べてみました。
消費カロリーなどを比較してみたので、ぜひ見ていって下さい！
３分くらいで読めます。サクッとどうぞ。
バッティングセンターダイエットって効果あるの？
結論から申し上げますと、バッティングセンターダイエットは効果があります。
身体を動かす運動なので、ご想像はできると思います。
しかし、問題はどれほどの効果があるかということです。
効果を知るためにも、消費カロリーを見てみましょう。
バッティングセンターの１ゲーム（２０球）で消費できるのは約３５〜４０Kcalです。
※目安ですので個人差はあります。
この消費カロリーが多いのかを確かめるために、ウォーキングとランニングの消費カロリーで比べてみましょう。
※筋トレだと種類がありすぎて比較しにくいので、ダイエットの定番のウォーキングとランニングで比較しました。
まずは、ウォーキングからです。
ウォーキングの消費カロリーの計算は、以下の通りです。
ウォーキングの消費カロリー（Kcal）=体重（kg）×２×ウォーキングの時間（時間）
では、体重４０kgの人が３０分のウォーキングをしたと考えてみましょう。
４０kg×２×３０分（０.５時間）＝４０（Kcal）です。
つまり、バッティング１ゲームするのと同じくらいの消費カロリーになります。
では、ランニングではどうでしょう？
ランニングの消費カロリーはこちらのサイトで計算しました。
体重４０kgの人なら５、６分で４０Kcalを消費できます。
では、表でそれぞれを見比べてみましょう。
４０Kcalを消費するのにかかる時間とお金
| バッティング | ウォーキング | ランニング | |
| 時間 | ５〜６分 | ３０分 | ５〜６分 |
| お金 | ２００〜３００円 | 無料 | 無料 |
この中では、バッティングのコスパが悪い方ですね^^;
金銭的にも時間的にも優れているとは言えません。
時間もお金もかからない、ランニングが一番コスパが良いです。
では、バッティングセンターダイエットに向いてるのは、どんな人なのでしょうか？
バッティングセンターダイエットのメリット・デメリットを見て、向いている人を探していきましょう！
まずは、メリットからです。
バッティングセンターダイエット法のメリット！
バッティングセンターダイエット法のダイエットのメリットは３つあります。
- ①楽しくて続けやすい（リバウンド防止）
- ②ダイエット後もスキルが身につく
- ③必然的に食事制限にもなる
では、１つずつ見ていきましょう。
①楽しくて続けやすい（リバウンド防止）
バッティングセンターダイエット法のメリットは、何といっても打つのが楽しいことです。
ホームランを打てば、スカッとしてストレス解消にもなります。
また、ゲーム性があるので、夢中になってバットを振ることでしょう（笑）
人にもよりますが、ただ走るよりも面白いので、続けやすいと思います。
優れたダイエット法があっても、挫折してしまったら意味がありません。
また、バッティングセンターに通うのが日課になれば、リバウンドの防止にもなります。
いつの間にか運動習慣になって、自然と身体が引き締まっている人も多いと思います。
②ダイエット後もスキルが身につく
食事制限やランニングでダイエットするより、スキルが身につきます。
バッティングのスキルはもちろんのこと、動体視力や反射神経も良くなるでしょうc
あと、友達や恋人とバッティングセンターに行った時に、ちょっとカッコつけれます（笑）
また、バッティングは身体の使い方も重要です。
バッティングを練習するだけでも、他のスポーツまで上達してるなんてこともありそうです。
ゴルフをしたら、スウィングがすぐに身につきそう…。
他にも、続けていれば多少なりとも筋肉や握力も付くことでしょう。
ちょっとした副産物が嬉しいですね^^
③必然的に食事制限にもなる
バティンングセンターに通っていると、必然的に食事制限をすることになります。
というのも、バッティングセンターはお金を使います。
なので、（人にもよりますが）食費代をバッティング代に回すことになるでしょう。
要は、バッティングにお金を使うので、無駄遣いを防げます^^;
また、バッティングに夢中になっていたら、食事のことを忘れてるかもしれません。
家でダラダラお菓子を食べて過ごすより、有意義な時間とお金の使い方だと思います。
バッティングセンターに通うことで、結果的に健康的な生活習慣が手に入るということです。
もちろん、バッティング後に暴飲暴食をするなら逆効果ですが^^;
では、反対にデメリットを見ていきましょう。
デメリットはやはり経済面にあり！
バッティングセンターダイエットの１番のデメリットは、お金がかかることです。
地域にもよりますが、１ゲームで２００円はかかります。
毎日１ゲームをすれば、１ヶ月で６０００円使うことになります。
正直言って、そこら辺のジムより高いです。
バッティングがめちゃくちゃ楽しいという人でなければ、この値段は高くなってしまいます。
しかし、バッティング好きなら割高でも通うのはアリです。
というのも、お金を払ってしまったら、真剣にバッティングをします。
人は損をしたくないという気持ちがあるので、払った分を取り返そうとします。
つまり、あえて１ヶ月分のお金を払ったり、会員登録すると本気でバッティングに打ち込むことになります。
また、一度お金を払ったら辞めにくい環境になるので、挫折防止になるかもです。
最後に
バッティングセンターダイエットのダイエット効果はあります。
が、ダイエット目的なら効率が良いとは言えません。
しかし、
・バッティングを趣味にしたい
・バッティングが楽しい
・バッティングが好きすぎる
という方には、最も効率の良いダイエット法になるでしょう。
人はすぐには痩せれないので、ダイエットには継続が必要です。
好きなものなら、無理なく継続できますね。
なので、まずは一度バッティングセンターに行ってみるのが良いと思います。
楽しく続けれそうなら、ぜひバッティングセンターダイエット法を実践してみて下さいね！