本記事の内容
・初心者がボーリングでストライクを取る５つのコツ
・プロボウラーからフォームを真似よう！
会社でのボーリング大会。
友達と遊びで行くボーリング。
ボーリングをする機会があるなら、ぜひともストライクを取りたいものです。
また、ガターばかりでは恥ずかしいです^^;
ぜひ、ボーリングのコツを知って、ストライクをバンバン取りましょう！
今回は、初心者でもストライクを取るためのコツをご紹介します。
この記事は３分で読めます。サクッとどうぞ。
初心者がボーリングでストライクを取る５つのコツ
ボーリング初心者がストライクを取るためのコツを５つご紹介します。
- ①ボール選びはめちゃくちゃ大切
- ②三角の目印を見て投げる
- ③力を抜いて投げる
- ④ボールの持ち方も大事！
- ⑤リズムよくステップを踏む
それでは、見ていきましょう！
①ボール選はめちゃくちゃ大切
軽視されがちですが、ボール選びはめちゃくちゃ大切です。
自分に合っていないボールを選んでしまうと、ケガの原因にも繋がります。
では、ボールを選ぶ基準をご説明します。
「穴の大きさ」と「ボールの重さ」の２つで見ていきましょう。
まずボールの重さは、体重の１０分の１位の重さのボールを選びましょう。
体重６０キロなら１０分の１である６キロのボールです。
１キロは約２ポンドあり、３×２で１２ポンドのボールになります。
※あくまで目安です。
穴の大きさは、親指を入れた時に「擦れるか、擦れないか」でボールを選びましょう。
親指が圧迫されすぎると、ボールが指から抜けない可能性があります。
また、空洞が空いている状態も良くありません。
プロの方は、テープを貼って滑り具合を調整します。
つまり、それほど重要な要素です。
最初のボール選びはしっかりしておきましょう。
②三角の目印を見て投げる
ボーリングで球を投げるとき、ピンを見て投げるのは良くありません。
えっピンを見ずに投げるの！？
と、驚かれるかもしれません。
しかし、ピンを見てボールを投げると、ボールの軌道がズレてしまいます。
そこで、床にある三角の目印を狙って投げましょう。
プロボウラーの方も、三角の目印（スパット）を見てボールを投げています。
右利きなら、三角の目印の右から２番目と３番目辺りを狙って投げるとストライクを取りやすいですよ。
出来るだけ三角から目を離さないように、ボールを投げましょう。
③力を抜いて投げる
ボールを速く投げようとすると、どうしても肩に力が入りすぎてしまいます。
しかし、ボーリングでは「力の強さ」よりも、「上手く力を使えること」が大切です。
ボーリングが上手い人は、ボールの重さを利用して投げます。
つまり、振り子運動を使って投げているのです。
力を入れずにボールの重さに任せ、出来るだけリラックスして投げましょう。
また、投げた後の手を振り切るのもポイントです。
力を抜いて投げれない人は、ボールの持ち方を変えるだけでも上手くいきます。
では、正しいボールの持ち方をご紹介します。
④ボールの持ち方も大事！
まず、中指と薬指をボーリングの穴にしっかり入れす。
第二関節あたりまで入れると良いです。
※指を入れるのが、浅かったり、深かったりすると余計な負担がかかってケガの原因にもなります。
続いて、親指を根元まで入れます。
この時、親指はボールを握るように持つのはNGです。
あくまで、押さえるイメージです。
ちなみに、中指と薬指は穴に入ってるだけで十分です。
指を穴に入れるだけで、押さえることができます。
親指は軽く押さえて、中指と薬指は入れるだけにしましょう。
ボールの持ち方が正しければ、親指は一定のところで抜けるようになっています。
投げるときに、手のひらからこぼれるような感覚があればOKです。
親指が上手く抜けない場合は、ボール選びからやり直しましょう。
⑤リズムよくステップを踏む
ボーリングは上半身に意識しがちですが、下半身もめちゃくちゃ大切です。
下半身がついてきていなかったら、ボールを投げるのも上手くいきません。
なので、リズムよくステップを踏んで投げることが大切です。
難しく考えすぎるのも良くありませんが、５歩目で投げるようにすれば上手くいきます。
- リラックスして構えて、１歩目。
- ボールを前に出して、２歩目。
- ボールを後ろに振りつつ、３歩目。
- 左手を横にしてバランスを取りながら、４歩目。
- そして、５歩目で投げます。
リズムで言えば、４拍子で投げるのがおすすめです。
「１、 ２、 ３､４､５」で投げるイメージです。
ちょっと難しいですが、初心者のうちこそリズムを意識するのが大切です。
プロボウラーからフォームを真似よう！
最後に、やはりプロボウラーのフォームや投げ方を真似るのが、上達への一番の近道です。
とは言っても、近くにそんな人なかなかいないですよね^^;
そこで、オススメなのがYouTubeを活用することです。
最近では、たくさんのプロボウラーの方がYouTubeで発信しています。
そういった動画で研究するのです。
ちなみに、私のイチオシはMIKI TAKEHARAさんです。
プロなのでフォームも綺麗で、初心者向けのボーリングのコツも発信しています。
面白い企画なども実施しているので、ぜひ見てみて下さいね！
それでは、ボーリング楽しんで下さい！