こういった疑問に答えます。
本記事の内容
・まずは三日坊主ということを自覚しよう【人は怠け者です】
・三日坊主を本気で克服する方法！【継続のコツは３つある】
・そもそも三日坊主を克服しなくても良い話
この記事を書いている私は、貯金、勉強、筋トレ（ダイエット）、日記、読書と色々なものに手を出してきました。
しかし、どれも１週間も続かずに挫折した、三日坊主です。
そんな私ですが、最近は継続するコツを掴みました。
このブログも１ヶ月以上の毎日更新をしています。
今回は、三日坊主を克服した私が、継続するコツをシェアさせていただきます。
それでは、一緒に見ていきましょう！
この記事は３分くらいで読めます。サクッとどうぞ。
まずは三日坊主ということを自覚しよう【人は怠け者です】
まず、大前提として自分が三日坊主であることを自覚しましょう。
という声も聞こえてきそうです^^;
しかし、ほとんどの人は本当に三日坊主であることを自覚していません。
特に、やる気になった時はすぐに忘れてしまいます。
それには、三日坊主のメカニズムが関係しています。
大きなの問題点は、①の何かに影響されることにあります。
・最短で楽して痩せれるダイエット！
・１日３分の勉強で英語がペラペラになる方法！
・本気になれば、誰でも１ヶ月でマッチョになれる！
こういった、耳障りの良い宣伝文句に影響を受けているのです。
これは、多くの企業が商品を売るために考えた、キャッチコピーです。
一部のストイックの人たちを除いて、ほとんどの人間は怠け者です。
常に、楽をしたいという気持ちがどこかにあります。
つまり、「楽をしたいという気持ち」を利用したキャッチコピーなのです。
なので、三日坊主になるのは当たり前です。
なぜなら、結果を出すのは予想以上に大変だからです。
これを頭の片隅に置いて、記事を読み進めて下さい。
それでは、三日坊主の克服方法をご紹介します！
三日坊主を本気で克服する方法！【継続のコツは３つある】
三日坊主を克服する方法は、３つあります。
- ① 継続することは１つに絞ろう
- ②早く結果を求めすぎない
- ③環境を変えよう
それでは、１つずつ深掘りしていきます。
①継続することは１つに絞ろう
三日坊主になる人は欲張りが多いです。
・英語をペラペラにしたい
・読書をする習慣を身に付けたい
・筋肉ムキムキになりたい
これらを、いっぺんに成し遂げようとします。
もちろん、成し遂げても良いのですが、かなりハードです。
なので、１つずつ習慣化することをオススメします。
今日から１ヶ月は英語に集中する。
など、ある程度慣れてきたら、他のことに手を出してみましょう。
②早く結果を求めすぎない
三日坊主になる人は、最初の方に張り切りすぎてしまいます。
「今日からランニングしよう！」と思ったら、いきなり１０kmくらい走ります。
素晴らしいことですが、すぐに結果が出ないので挫折します。
やる気を出すのは良いですが、無茶な目標や計画を立てると９９%挫折します。
というのも、早く結果を出している人と比べているからです。
世の中には、すぐに結果を出しているように見える人がいます。
しかし、その多くは「鬼作業 or 昔からやっている」が多いです。
あっという間に成果を出しているように見えても、実は結構努力しているのです。
しかし、「自分も短期的に成果を出そう！」と考えると、ほぼ挫折します。
常に、長いスパンで考えて、長期戦になると思っておきましょう。
③環境を変えよう
環境を変えることが継続の一番の近道です。
どれだけやる気のある人でも、環境が整っていないと継続が難しいです。
よく言われるのが、“周りの5人の平均年収が自分の年収である”ということ。
つまり、友達全員が年収８００万円超えなら、自分も年収８００万円を超える可能性があります。
みたいなノリになります。
なので、筋トレをしたいならジムに通ってみる。
英会話を身に付けたいなら、英会話教室に通うのが手っ取り早いです。
それが厳しい人は、周りに宣言するというのもオススメです。
強制的にやらざるを得ない環境にしてしまうのです。
周りに宣言して、できなかったらカッコ悪いですから^^;
そもそも三日坊主を克服しなくても良い話
これまで、三日坊主の克服方法というテーマで記事を書いてきました。
しかし、そもそも三日坊主は克服する必要はないかもしれません。
というのも、三日坊主になる人って、好きじゃないものを続けようとしていますよね。
ゲームが大好きな人は、ゲームを続けるのに悩みません。
辞めるのには悩むかもですが^^;
つまり、三日坊主は”好きなこと以外は継続できない人”です。
社会的には不便かもですが、好きなことを極めていけば仕事になることもあります。
最近では、YouTuberなんて典型例です。
また、ゲームの仕事もドンドン増えていっています。
》関連：【ゲームはなぜ面白い？】現実世界にゲーム性を取り入れる方法【具体例あり】
なので、自然と続けれるものを探すと良いかもしれませんね^^
「好きこそものの上手なれ」というくらいです。
好きなことを見つけて、トコトン極めましょう！
とは言っても、どうしても継続したいことがある人は、ぜひ３つの克服方法を参考にして下さい。
最後に、ちょっとブルっとくる名言をご紹介しておきます。
前進をしない人は、後退をしているのだ
ゲーテ
人生に現状維持なんてありません。
今日サボったら、明日もサボります。
そして、どんどん後退していきます。
あなたは1年後、何を身につけていたいですか？